曾听闻一首古诗，
“青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。”
仿佛是在提醒我们，不论什么困难、挫折、恐惧，都不应当让自己心中生出障碍。因为轻舟已过千万重山，唯有心之障碍，才是最难以越过的。”
每个人心中都有一堆和自己对抗的不好情绪，在这之中有一种情绪是叫“焦虑”的。总是会袭来，让我们想办法去挽救、去拯救。可是，换个角度去看，焦虑也是一种表达对自己和对未来的期望，它并不是我们对人生的否认和负面情绪。有时候，有意地把它留在房间的墙角，然后去看看窗外青翠的植物，嗅嗅阳光的气味，或者看看自己朝着梦想进行的点点滴滴，不仅可以疏导焦虑的情绪，还能让自己倍感安心、欣慰。
渴望成为更好的自己时，往往会变的刻苦自责，有着很高的自我评判标准。这样的状态长期的维持不仅耗费个人精力，也会后退个体心理以及心理的成长，尤其当自己遇到难度时。那么，如何疏导这种状态呢？通过放大和移动视角。放大，把自己的困境、感受、体验放大对比周边人的经验、感受和外部环境的滋润，意识到自己与他人之间巨大的距离和渐进的进步，就能让自己有一种“承认”和“认可”的能力。移动视角，让自己的眼界更为宽广，所见和所感的更多是别人的故事和世间杂谈，从而去慢慢的体验到“接纳”和包容。
对于自己来说，最大的成功莫过于保持心情愉快，以及身体健康。恰恰相反，忽略给自己足够的时间去关注身体和心情，容易导致疲惫、不适乃至身体各种不适。那么，在日常生活中，尝试添加一些愉悦的元素，例如运动、好听的音乐、好看的视频、可爱的小物品、美好的心情，从某种程序上说，这就能够确保自己的身体和心情健康。同时，不忘给自己一个及时的肯定。发现自己有什么好的行为和品质，要善加表扬和鼓励，给心灵注入更多正能量。
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