清明节，又称踏青节、扫墓节，是我国传统节日之一，一般在每年的4月4日至6日之间（公历日与农历计算有关）。这一节气标志着春天的真正到来，被誉为“寒食节后、暖和时节”。然而，在这个时候，天气总是变幻莫测，寒暖不定。
清明时节，气温明显回升，但也容易发生寒潮天气，夜间气温下降较快，大家要注意添加衣物以防感冒。同时这时的空气湿度较高，易造成天气闷热，鼻炎、咽炎、哮喘患者要及时用药和调整饮食，以免加重病情。
清明节是我国传统节日之一，人们一般在这个时候祭祀祖先和先烈，跟随先辈的习惯，植树、扫墓等方式来缅怀已故的亲人和英烈。同时也有踏青赏花等丰富多彩的习俗，倡导人们关爱自然环境，珍惜青山绿水。
一个健康的人需要吃好、睡好、动起来。而清明时节正是时令蔬菜水果丰富的季节，多吃一些新鲜的蚕豆、豌豆、竹笋、芦笋等蔬菜，能清热解毒，良好的清明健康生活方式从健康饮食开始。
总之，清明时节是一个既悲伤又带着希望的时节。我们应该在缅怀逝去和祭拜祖先的同时，更加注重自身的健康生活方式，走进大自然，享受生命的美好。
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