少吃零食
很多人都有一个毛病，就是喜欢不停地吃零食。零食不仅会导致身体肥胖，还可能带来一系列的健康问题。因此，我们必须控制自己的食欲，尽量少吃零食。其实控制自己吃零食的方法很简单，首先要养成定时三餐的观念，一定要按时吃饭，这样就能减少吃零食的机会。其次，要选择健康的零食，如水果、酸奶、坚果等，这些食品不仅可以满足我们的口腹之欲，还能为身体提供充足的营养。
健身锻炼
现代人的生活越来越忙碌，大部分人都是久坐不动的，这样容易导致身体机能下降，从而影响身体健康。因此，我们必须养成每天都要进行适量的锻炼的习惯。锻炼不仅能增加身体的代谢率，还能帮助我们消耗体内多余的能量，减轻身体的负荷。这里推荐一些简单而有效的健身小动作，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，每天坚持五次，健康生活就不再是问题。
坚持三个月
进行健康生活的改变必须坚持，坚持更重要的是要建立自己的意识观念。只有当我们意识到健康对我们的重要性时，才能真正坚持下来。
在开始改变自己的生活方式之后，不一定会马上看到明显的成效，需要坚持一段时间，一般来说至少需要三个月时间，这样才能养成良好的生活习惯。
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