拖延症，是指在面对任务或决策时产生的因心理、情感和行为方面的问题，导致对任务或决策进行能力和意愿上的延迟。putoff 是一个常见的词语，意为推迟、拖延。拖延症的人常常会用putoff来形容自己的行为。拖延症最大的特点就是不愿意主动解决问题，总是喜欢等到最后一刻才开始行动。同时，拖延症的人在过程中会产生很大的痛苦和焦虑，但一旦完成任务，他们会感到无比的轻松和愉悦。
拖延症的危害不容小觑。首先，拖延会造成任务完成时间的延误，进而导致任务质量不佳。其次，长期拖延还会使工作效率降低，耽误工作进度。拖延症还可能会对心理健康带来负面影响，增加焦虑、压力、自卑等不良情绪。长期对任务的拖延还可能会影响人际关系，导致朋友或家人间的隔阂和矛盾。此外，在学习领域中，拖延会导致学习成绩下降，进而影响未来发展。
如何克服拖延症？这是我们面对拖延症时必须解决的问题。首先，我们需要改变自己的心态，正视任务的重要性并树立自信，相信自己能够完成它们。其次，我们可以采取时间管理策略，有效地分配时间，按照计划一步步完成任务。此外，我们还可以寻求他人的帮助，比如请同事或朋友监督自己的任务进度。最后，我们需要养成良好的习惯，坚持不懈地规律生活、积极锻炼并保持良好的饮食习惯。
总之，拖延症虽然常见，但对我们的工作、学习和生活都有着不良的影响，我们必须认真地对待并想方设法克服拖延症。只有这样，才能让自己在事业的路上越走越远。
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