高中学生心理咨询个案辅导记录（高中生心理咨询案例：缓解学业压力）

分类: 生活资讯 编辑 : 〃xnm 发布 : 2025-07-24 17:26:01

高中生心理咨询案例：缓解学业压力

背景介绍：

小华，高中二年级学生，学业成绩一直表现良好，但近来因备战高考，学习任务过重，压力加大。同时，家庭因素也给小华增加了不小的压力，家长期望他成为“优等生”，给小华造成了极大的心理负担。面对此情况，小华常常失眠，食欲下降，情绪波动较大。

问题分析：

经过深入了解后，发现小华内心不敢面对考试不理想、不敢承担失败的压力。同时，小华也没有养成自我调节、放松心情的好习惯。此外，小华也没有与家长、老师和朋友沟通，情感缺乏表达。

辅导过程：

1. 了解心理状态：在第一次面谈时，我对小华进行了深入的了解，并向他阐明不管考试结果如何，他都应该坦然接受，并学习寻找自我安慰和支持的方式，写下愿望清单来增强心理调节的能力。2. 建立情感表达的草稿：小华常常不能及时表达自己的情感，这样容易积压心理的负担，影响心理健康。我们训练他写篇“开诚布公的信”给他的父母，告知自己的情感和需求，把思考重心放在自身的情感表达上。3. 培养自我调节的能力：小华缺乏自我调节的能力，我设计了形体训练和放松训练以减缓生活压力：例如： 深呼吸、舒肌放松，有效缓解压力和放松身心，让整个人处于健康状态，更好地去应对考试。

辅导效果：

小华经过几次心理干预后，心的负担明显减少，情绪稳定，睡眠和食欲逐渐恢复正常。同时，他也逐渐学会了自我调节的能力，通过放松训练、形体训练等方式减压，进一步提升心理健康状况。与此同时，小华与家长、老师和朋友之间的沟通也得到了加强，情感表达能力也有所提升。

下一篇:名词解释怀中抱月植物学（怀中抱月的魅力——怀中抱月植物学） 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:wrapstyle（Wrap Your Style with These Fashion Tips） 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】