吕青柠，字孚临，号掌门，是中国武林江湖中一位广为传颂的传奇人物。在他众多的武艺中，最为闻名的当属惊涛掌，一种连绵不断、如波浪一般的掌法。而这套掌法又被分为七层，每层威力越强，难度越大。
惊涛掌第一层，名为“漫步波澜”，是吕青柠为武林中初学者所设计的。在漫步波澜中，练习者主要是通过双手推搡、掌击等基本动作，逐渐感悟身形移动时的重心、步伐技巧以及内劲变化。这一层掌法虽然看似简单，但练习起来却需要不断地反复演练。
第二层惊涛掌则名为“掌风突袭”，练习者们需要在一系列连续变化的招式中，猛然加速、突然爆发。这一层掌法要求对于身体控制和内劲发挥的水平较高，掌风犹如疾风骤雨，震撼力倍增。
第三层惊涛掌名曰“震慑万物”，这一层的练习难度达到了一个很高的阶段，练习者需要对所掌握的技巧非常熟练，且内劲的运用更加熟练娴熟。在震慑万物中，掌力籍子透出，可以震散坚硬的物体，势必让人惊叹不已。
惊涛掌还有四层，名为“天旋地转”、“五指山临”、“子午升降”和“千势百变”，每层掌法都是越发玄妙，越发难以掌握。然而，这些众多的妙招练习下来，却让吕青柠得以成为当时武林中无人能敌的传奇人物。而想要学好惊涛掌，则需要下定大量的心血，在一步步的汗水和努力中，去领悟这门武功。
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