概述：
上海是中国最大的城市之一，拥有极高的国际化程度和繁荣的经济生活。而拉萨，则是西藏的首府，是中国西南地区重要的政治、文化、经济、科技和交通中心。这两座城市之间的交通联系也得到了不断地加强，铁路交通成为沟通两地的快速通道。下面是上海到拉萨的火车时刻表。
上海-拉萨：
目前，上海到拉萨的火车主要分为K、T、Z三种类型，共有9趟列车途径上海站，依次是：K917/K918、Z166、Z264、Z22、Z164、Z54、Z28和Z166/K168。其中，Z264次列车为上海到拉萨的直达列车，整个车程需要44个小时左右。而其他列车均需要在成都站换乘，整个车程需要3天左右，具体时间以列车运行时刻表为准。需要注意的是，随着票源的减少和旅游旺季的到来，车票价也相应增加，建议提前预订车票。
列车概况：
1. K917/K918：这是一趟从上海到西宁的普速列车，全程超过3000公里，车程时间为45小时左右。从西宁站再转车到拉萨，车程时间为26小时左右。四人软座是比较良心的选择。
2. Z166：这是上海到拉萨的直达列车之一，全程需要44小时左右，是旅客的首选。该列车设有硬卧、软卧、硬座等多种座位，其中硬卧的性价比最高。
3. Z264：这是另一趟上海到拉萨的直达列车，全程时间也是44小时左右。由于该列车的硬座、硬卧、软座等票种都价格较高，建议选择软卧。此外，由于该列车的旅游价值较高，车票数量有限，预订难度较大。
4. 其他列车：在成都站转车的列车中，T22、Z54、Z28等列车都需要较长的停留时间，相对比较不便利。建议旅客选择一些需要停留时间相对较短、行驶速度相对较快的列车。
小结：
通过以上内容可以了解到，上海到拉萨的列车时刻表比较密集，旅客可以根据自身需求选择相应的车次和座位类型。同时，在购票时也多加注意车票保留期和随时变化的车票价格。祝大家在旅途中愉快顺利！
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