胆战心惊，中文词语，汉族语言词汇，意为非常惊恐，害怕。其中“胆战”指“胆颤”，形容胆小受惊，也形容战栗不安。“心惊”则是形容心神恍惚、惊恐万状的情绪表现。同义词有胆颤心惊等。
胆战心惊往往是由外部因素或者内部心理因素导致。外部因素比如意外事故、自然灾害、疾病威胁、人身安全等等。内部因素比如心理创伤、心理障碍、恐惧症、焦虑症等等。
面对胆战心惊，首先要保持冷静，尝试掌控自己的情绪。对于内部因素导致的胆战心惊，可以通过心理咨询、心理治疗来寻求帮助。对于外部因素导致的胆战心惊，可以寻求朋友家人的支持和安慰，找到正确沟通和解决的途径。
学会应对和改变自己的思维方式，对于心理压力释放，可以通过运动、冥想、瑜伽等方式来调节身体和心理。在生活中保持积极乐观的心态，多尝试新事物和体验，拓宽自己的思路和认知，可以更好地面对胆战心惊。
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